Vertentes karate-do e seus beneficios:

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   KATA = FORMA

Prática individual
• Trabalho Estético
• Atitudes
• Posturas
• Deslocamentos
• Noções
• Espácio-Temporais
• Coordenação Motora Geral 
• Equilíbrio
• Técnicas de ataque e defesa
• Educação Respiratória

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KUMITÉ = COMBATE

Prática com parceiro
• Controle da agressividade
• Aplicação das técnicas de ataque e defesa em combinações de braços e pernas
• Velocidade de reacção
• Velocidade de deslocamento
• Distâncias
• Ataques
• Defesas
• Contra-ataques
• Conhecimento das regras de karate desportivo

DEFESA PESSOAL
Prática com parceiro
• Imobilizações
• Chaves
• Ataques
• Defesas
• Contra-ataques
• Procura a aplicação dos gestos técnicos com maior eficácia possível

 

 

 

DESENVOLVE CAPACIDADES FISICAS:

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• Coordenação motora
• Coordenação espácio temporal
• Flexibilidade
• Velocidade Reacção Segmentar
• Força
      Média - Abdominal – Através de exercícios físicos e de katas respiratórias
      Inferior - Através de exercícios físicos, de posições de base, atitudes e posturas
Superior - Através de exercícios físicos e das katas que proporcionam o trabalho muscular isométrico
• Equilíbrio 
      Estático - Através de posturas (kamae)
      Dinâmico - Através de deslocamentos
• Resistência 
De carácter essencialmente anaeróbico aláctico e láctico

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DESENVOLVE CAPACIDADES PSIQUICAS:

• Pela prática regular e assídua proporciona maior auto confiança e maior capacidade de concentração
• Melhor conhecimento dos comportamentos individuais perante situações agressivas
• Controle da própria agressividade
 Proporciona sensação relaxante após o treino

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NA CRIANÇA:

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Desenvolvimento harmonioso das capacidades físicas e psíquicas através de:

• Trabalho multilateral dos segmentos corporais (braços e pernas) ao contrário de outras modalidades com mais incidência num dos lados, direito ou esquerdo.

• Desenvolvimento da noção que o corpo ocupa no espaço pela prática das katas (deslocamentos com ataques e defesas em várias direções).
• Noção de espaço próximo e espaço distante através das técnicas utilizadas com parceiros/adversários.

• Canalização da agressividade natural da criança através de técnicas utilizadas.

• Maior confiança e melhor construção da sua própria imagem.

• Desenvolve as noções estéticas corporais através de correção das posturas e atitudes.

• Educa a respiração através do movimento.

* Mais as capacidades físicas já referidas